女性のための癒しと健康　『so・ra』

この前腿をストレッチすると良いですよ、というお話を載せました。



足で行うケアのフーレセラピーで、しっかり筋肉の奥までほぐすことができますよ(^-^)


指でのマッサージは点の刺激ですが
足でのマッサージは面での刺激なので、痛くなく
足でするマッサージは手でやるよりも３〜４倍もの力なので、心地よい圧で気持ち良く奥まで届きます。



下半身集中ケア60分コースはいかがでしょうか(^人^)

結構あっという間の60分ですよ(^^)
腰から下、足全体の側面、内側、裏側、前部分
足裏まで、しっかりほぐして柔らかくします(^-^)
  

で、できた
牡蠣とキノコの炊き込みご飯


牡蠣はどっかいっちゃいましたが(^_^;)確かに入っています。

おこげもできて、ホクホクに炊けましたよー＼(^o^)／


今日はこの他に焼き豆腐と豚肉の煮物
野菜たっぷりスープ餃子を作りました。



あ、後魚も焼いたな。


今日は時間があったので、なんかたくさん作ってしまいましたよ(>_<)
  

で、できた
スペインオムレツ


じゃがいもいっぱいのオムレツって、確かスペインオムレツって言うんですよね(・・;)


カパッとフライパンから出た時は嬉しいですね)^o^(
  

この前良純さんの番組で、腰痛改善の一つとして、腿の前部分をストレッチすると良い
というお話をやっていました。


そこが固くなって縮んだ状態になると股関節、骨盤などが引っ張られて腰に歪みがでて痛くなる。
座りっぱなしのデスクワークの方や
トレーニングなどで追い込み過ぎても固くなってしまいます。



私は腿を、腿の前、外側、内側、後ろ部分の四つに分けて
それぞれの部分を伸ばすストレッチを心掛けています。
どこも腰痛や膝痛に大変効果がある部分です。



ストレッチをやるかやらないかで大分違うので、毎日コツコツやることが大事です。
  

時々無性にこってりした物が食べたくなります。
いつも質素だからかな(^_^;)


ステーキとか
フライドポテトとか
唐揚げとか


今日は豚バラの塊を食べようと思います。
これはこってりだー(@_@)
  

久しぶりに石屋さんに行ってきました(^-^)


前から欲しかったアメトリンのブレスが格安だったので購入)^o^(
クンツァイトのブレスも欲しかったなー(>_<)
安くなってたけど高かった(^o^;)



アメジストとシトリンの特性を持ち合わせた石。
オーラや体からマイナスエネルギー、毒素を追い払います。
血液の浄化、活性化
免疫を強化、自律神経の働きを助ける。
体に酸素を送り込み
慢性的疲労、抑うつ、無気力、緊張、ストレスに。
集中力強化。


などなど
  

蟻の実験の話。
蟻はみんな働いているかと言ったらそうではなく
全く働かない、何の役目も果たさないで、ボーッと過ごしている蟻が何割かいる。
群れから働かない蟻を全て取り除くと、今まで働いていた蟻の中から働かない蟻が出てくる・・・
ここまでは知っていました。



逆もあって、働かない蟻ばかりにすると、その中の何割かが働きだす。


だから働かない蟻が何もできないわけではなく、必要となれば同じに働く能力があるのです。



この働く働かないの違いは「反応域値」というものの違いから生じるそうです。例えば赤ちゃん蟻の世話係りが、赤ちゃん蟻にどの程度ご飯をせがまれたらご飯をあげるのか


すぐ与えるタイプと、かなりアプローチを受けてから与えるタイプ
個々に差があり、反応域値か低いタイプはすぐ反応し高いタイプは行為に至るまでに時間が掛かる。


人間で説明すると、無精な人ばかりを部屋に集めて、部屋がどんどん汚くなってくると
その中の誰かが片付け始める。
いろんな人を集めたら、その中のきれい好きな人が部屋を片付け始める。



とにかく先にやり始める人がいて
なかなかやらない人がいる。
みたいなことだそうです。


蟻に関しては
何もしない集団が必要な理由があって
群れ全体があくせく働いていると、全員が疲れて群れ全体の機能が止まってしまう恐れがあります。
それを避けるため、常に何割かが何もしないで待機している、と言ったところでしょうか。



人間の場合は、働いてる振りをするヤツがいるのでこの蟻のシステムには当てはまらないのでは、と思います(^_^;)
蟻には人間のようなズルさがないもの(>_<)



「働かない蟻の意義」という本が出ているそうです(^-^)

大変興味深い話です。
  

駐車場の端の方に黒い種が大量に落ちていました(@_@)
写真はほんの一部です。
近くにそんな植物は見当たらないなぁ



あんまりたくさん落ちているから、拾って母のプランターに蒔いてやりましたよ(/--)/



今に得体の知れない植物がわらわら芽を出すでしょう(^-^)/
  

奈々瀬のにゃんこ
たまに朝会います。


このように地面の色と同化して丸くなっていますよ(^-^)


よくここで丸くなっているのですが
何をしているのかと言うと枝に刺してあるミカンをメジロが啄みに来たのを
下からジーッと眺めているのです。



今日はいつもより少し近付くことに成功(^_^;)
少しずつ、二人の距離は狭まってきています(^-^)
  

今年も相変わらず何を考えているのか
全く分からないコズィです・・・