女性のための癒しと健康　『so・ra』

冷凍うどんはいろいろあるけれど


私はこれが一番好きです(^^)


変に固すぎないコシで、ほどよいモチモチ感と柔らかさ


最近はゆでうどんでもガムみたいに固くて煮込んでも全く汁と絡まないうどんが多く
なんか違う、と感じていた時

たまたま買って食べてみたら
これだこれー＼(^o^)／
といううどんに出会いました。



拘りなくなんでも食べる私ですが
うどんはこれです。
  

昨日は稽古納めでした。
一般部は千本突き千本蹴りで今年最後のを締めました。


千本てなかなかキツい^_^;

でもやってるうちに、無駄に力が入っている部分に気付く。
力を入れたくても入らなくなる。


ああ、ここは力が要らないんだ
ここを使えばいいんだ


だんだん無駄が削ぎ落とされていきました。



だから百本とか千本とかやるんだ。
ただの体育会系のしごきじゃなくて
限界に近付けば近付くほど無駄がなくなり
研ぎ澄まされてゆく


凄く良く分かった。


でも毎日やる勇気はないです(^_^;)


また一つ勉強になったぞー＼(^o^)／
嬉しいな。


来年も頑張るぞ！
  

昨夜のケーキのロウソクの火
正拳突きで消しました。


シュワッ！
  

フルーツタルトでメリークリスマス＼(^o^)／
  

今日は昼間の暖かいうちに道場のお掃除に行ってきました。


金曜日に稽古の後、皆で大掃除はやるのですが


なるべく早く済めばな、と思って。
お掃除って一人の方がのびのびできたりして(^_^;)



独り言言いながら三時間、結構頑張ったぞー＼(^o^)／
あとはあそことこことあっちとそっちと・・・


皆にやってもらおう(^o^;)

もう年末かー
早いですねー^_^;
  

私はマイ加圧ベルトを持っているので
わざわざ外へ走りに行くことも、もしくは部屋の中で気合い入れて腹筋や腕立て伏せなどをやらなくても



ベルトを巻いて、いつものように家事をやったりして過ごすだけで
効率良くエネルギーを消費脂肪燃焼ができます(^^)



大変便利(>_<)



食べた炭水化物などが贅肉となってくっつくのが確か二日後くらいです。


その時期を目掛けて運動すると良いようですよ(*^^*)




年末に来て、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎになりがち。年齢のせいでしょうか、食べたらすぐ太る(・・;)
絶対ぶよぶよにはなりたくない(>_<)


加圧ベルトが大活躍です(^o^;)
  

戻しても戻しても
前に出てくるガネーシャ


今に落ちてしまうかもしれない


知らぬ間に部屋が揺れているのかしら
  

最近入門した一年生の女の子がいます。


体験で来た時と、入門を決めてからの彼女の表情が全く違い
今ではとっても明るく元気で目がキラキラしています(^-^)



お母さんが言いました。
「実は学校で苦手なお友達がいて・・・いろいろ言われて気持ちが沈みがちで」というようなお話でした。


体験の時に彼女に対して私が感じたもの、上手く言葉では言えない感覚はそれでした。
やっぱそうか、と思いました。


続けてお母さんが
「でも空手をやると決めたことで自信がついたようです」と。



体験で来て、初めて空手を見て少しビビっていたようだけど
それをやってみよう、と決心した時点で彼女は変わりました。



それで入門してからは、あんなにハツラツと物怖じしない感じにコロッと変わったんだ(@_@)
私からすると、別人のように感じたので
でも理由はそれだったんですね(^-^)


まだ入りたてで右も左も分からない状態で
すでに今度の冬合宿に参加したいという
知らないところへ飛び込みたい、前へ前へという彼女の姿勢が素晴らしいです。


小さい体にとても大きなパワーを感じます。
ただ注意したいのは、彼女が頑張り過ぎないように近くで見守らなければという点です。



「嫌なことは嫌、とハッキリ言えるようになって欲しい」
それで何か武道を、とお母さんが言っていました。



言えるようになります。
ケンカが強くなるとかじゃなく、何か言われてもやられても、負けない自分になれる。


昨日は彼女に
「目がしっかりしてる。キラキラしてるから大丈夫！一緒に頑張ろうね。先生も頑張るよ！」
と約束しました。
  

以前も何度かブログにふくらはぎについて書いたことがありますが


思い出したように再び(^o^;)


「全身の循環が良いこと」が健康の条件です。
循環とは気血水のことです。


ふくらはぎは第二の心臓。そしてふくらはぎには、たくさんのツボが集まっています。


ふくらはぎをもめば全身の循環が良くなる、と言われています。
あまり強くもむと、循環が良くなり過ぎてしまう、とまで言われているほどです。


ふくらはぎの小まめなケアでさまざまな良いことがあります。


むくみ解消、肩こり、腰痛、冷え症、静脈瘤、胃痛、婦人科系のトラブル、免疫力アップ、自律神経のバランス、基礎代謝アップ、寝つきが良くなるetc・・・


腰痛の原因のほとんどがストレスにあった、という話は最近よく耳にしますね。
ふくらはぎもストレスによって、パンパンに張ってしまうそうです。
そして本来の循環を促す役目を果たせなくなってしまう。
そして体に不調が起きる。

パンパンでもなく、逆にフニャフニャでもない、程好くハリのあるふくらはぎを保つことが健康に繋がります。


so・raでは腰から下、下半身をしっかり時間を掛けて、そして気持ち良くお手入れするメニューもありますよ(*^^*)


循環を良くして中からキレイになりませんか)^o^(
  

おばあちゃんがお風呂に入るということで
頂いた柚子を浮かべて柚子湯に(*^^*)


高齢で、だんだん体の自由も利かなくなってきたのでお風呂にはたまにしか入れません。


今日は私が時間がある日なので付き添いというか
簡単なお手伝いです(^^)


まだまだ自分のことは自分でできるおばあちゃんですが
心臓も弱ってるし、転倒の不安などがあって

いつでもすぐ対応できるように、待機中です。


お風呂だけでなく話し相手や食事の支度など
できる人ができる時にできる事をやる。
そうやって家族で手分けして過ごしています(^-^)