女性のための癒しと健康　『so・ra』

ヨガの究極の目的はチャクラを全て開くこと。
それには正しい呼吸法無しには不可能です。



私のやっている空手やレイキ、整膚、フーレセラピーも全て呼吸が大切。


正しい腹式呼吸は太陽神経叢を刺激して自律神経を整えてくれます。
ヨガを極めた人は自分の自律神経を意識的にコントロールできるといいます。
だから、氷の箱のような中にキツキツに入って何時間でもいられるというパフォーマンスができます。
自律神経をコントロールして体温と呼吸を自ら調整できるんですね。



私たちはそこまでしなくても、せめて生きていく上で必要な範囲で正しい呼吸を心がけたいですね(^-^)


動物たちは正しい腹式呼吸ができているのに、人間だけが
そんな当たり前のことがまともにできていない(*_*)そして、ちゃんと息をしていないことに気付いていない。


ストレスによっても呼吸は浅くなってしまう。


ゆっくり吸って、ゆっくり吐ききる。
自律神経の安定は精神、心の安定に繋がり
同時にそれはチヤクラの活性化に繋がっていると思います。


ラジオ体操の大きく深呼吸の動作は良いですよ(^^)
息を吸いながら腕を大きく広げる。
そして腕を下げながら全て吐ききる。



慣れると動作無しでいつでもどこでも深い呼吸ができるようになります。
寝る前とか、朝起きた時、仕事の合間
ほんの数回でもいいから習慣にすると心身に良いですよ(^-^)