女性のための癒しと健康　『so・ra』

健康でいるため、若々しくいるためにはやはり運動は欠かせませんね(^^)


でも私が思うに軽すぎる運動ではあまり意味がない。結局ぶよぶよするし
ほどほどにも限度があると思います。


かと言って
腹筋100回！腕立て100回！スクワット100回！
なんて無理
夜な夜な走るのも面倒くさい
続かないし苦になるし体壊すし


ちょっとキツめがいいんです。
ちょっとだけ


それを考えると加圧トレーニングは正にピッタリ(*^^*)
自重で腕を曲げ伸ばしとか必殺森光子スクワットとか

ペットボトル程度の物を持って簡単な動作をするだけで
絶妙な「ちょっとキツめの」運動ができます。


しかも効果はベルトを巻かないでやるのの
何倍だろう(¨)
すぐ筋肉に効きます。


しかも1動作、30回程度で

激しくてキツいのはイヤだけど衰えたくない、そんな人にピッタリの加圧トレーニング。


自慢じゃないけど私、実年齢より6〜7歳若く見られることが多いです(微妙)。
道場生の父兄の方々
きっと私より年下の方も結構いると思うけど
私のことを年下だと思ってらっしゃる場合が多い・・・(^o^;)



否定せずそのままにしてあります・・・まぁ、いいか

ウチの道場は、先生が加圧インストラクターなので加圧トレーニングできます。
ホントはみなさんに空手をやって欲しいけど
加圧トレーニングもお勧めです(^^ゞ