女性のための癒しと健康　『so・ra』

ラジオで美尻コンテストがどうのって話をやっていて
今流行ってるんですね、美尻

さすがにお尻の写真は無理なんですが(^_^;)

私は加圧して後ろ蹴りや横蹴り、回し蹴りの動作のトレーニングをしています。
自分でも何気にお尻に手がいった時にビックリしました。
あれ、こんなに硬かったっけ(・・;)
まーるく硬いお尻になっていました(>_<)

後ろ蹴りの動作は主にお尻に
回し蹴りの動作は脇腹の筋肉に
たくさん速くやらなくても、じわーっとゆっくり
足を上げ切ったところで数秒止めます。


まあ、シェイプアップのためにトレーニングしている訳ではなく、あくまで空手のためにトレーニングしているのですが
結果的にシェイプアップになっていました(^_^;)

美尻エクササイズとか
いろいろあるんですねー