女性のための癒しと健康　『so・ra』

まだ練習には混ざれないので、ウエイト以外に「そうだ、補強をやろう」

と思い出して久しぶりに拳立てをやりました。


ホントは補強は普段からふつーにやってないといけないんですけどね(^_^;)


久しぶりにやったら・・・キターーーーー(￣▽￣;)

三頭筋にキターーーーーー


これからは、いつでも涼しい顔でできるように怠けずちゃんとやろうと思います(;_;)
  

だいぶ前に買った整体の本。

全然スピリチュアルな本ではないのですけど


体のゆがみを治して健康になろう、という内容の本でしたが、改めて読み直していたらゆがみを治す体操に紛れて「導気法」というものがありました。


見落としていた・・・(・・;)


正座して気持ちを静めて、手のひらを10センチくらい間を開けて体の前で合わせて、中指の先端から呼吸する意識で集中する。


ピリピリする感覚が出てきたら、痛い部分に手を当てる。

人にもやってあげてください、と書いてありました。

レイキみたいだー、こんなこと書いてあったんだ、と少し驚き(@_@)