女性のための癒しと健康　『so・ra』

しょっちゅう鍋ですよー(^o^ゞ


見た目あんま旨そうじゃないけど、これはあくまで出汁です出汁。


体にいいエキスたっぷり

アサリと手羽元、生姜とネギ。

せっかくだから、あまり減らないヒマラヤ岩塩少々。


出汁さえしっかり取っとけばもー後は楽チン楽チン


んーアサリのコクとまろやかな岩塩の味(~o~)

おなか減ったー
  

ウエイトをこつこつ続けて、腰や腿前を伸ばすストレッチをやっています。


毎日じゃないですよー(^o^;)
毎日やらなきゃダメ！というプレッシャーに弱いタイプ・・・


腰のストレッチにしてもやり方はたーくさんあります。

そんなにできないし、極力簡単にすぐできるようなのじゃないと続かないし。


たくさんある中からこれなら苦じゃないというものを選んでやっています。


だから、そんなにいくつもいくつもやらなくてもいいんですよ。

とにかく続けること。


お陰で、痛くなる頻度が断然少なくなりました＼(^o^)／


まだまだ完全ではないです。
なんせ3ヶ月とお医者さんに言われているので。


コツコツ地道に頑張りまーす(^_^)