2018年08月22日
発芽玄米
今さらの発芽玄米(^_^;)
ごはん屋レベッカさんへ行くようになって、玄米っていいな、と感じて
めんどくさいかと思ったら、便利な発芽玄米売ってるんですねー
洗わなくていい、浸さなくていい、白米と水の量も時間も同じでいい
ほんとにスイッチ押すだけ(^o^;)マジか
栄養価の高さが白米よりも玄米、玄米よりも発芽玄米なんですね。
血糖値の上昇を穏やかにして、脂肪の吸収を抑える食物繊維
炭水化物をエネルギー化燃焼に必要なビタミンＢ群
老化を防ぐビタミンＥ
マグネシウム、カルシウムなどのミネラル
オリガノール、ギャバ
体脂肪を減らし、付きにくい体作りをサポート
血管の老化防止
などなど
一日のうち一食だけでも発芽玄米を取り入れようと思います(^-^)
Posted by popo at
23:39
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2018年08月22日
空手のはなし
高温多湿の中でもダラダラしないでシャキッとしている子供たち(>_<)
そんな姿がカッコ良く見えて…
彼らは、道場ではそういうものだと身に付いているんですね(^-^)
良かった。
この日も暑さに負けず、みんな最後まで頑張りました(^-^)
3歳の彼
眠いものは仕方がない(>_<)
Posted by popo at
22:25
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