女性のための癒しと健康　『so・ra』

去年のMAX時に比べて５キロ痩せました(@_@)


あの頃はぶよぶよ醜かった(￣▽￣;)
加圧も怠けていたし
稽古も膝の故障やらあちこち痛いということにかまけてちょっと怠け気味だったかな(^_^;)


そんな時もありますよ、人間だもの(^o^;)


ある時太ももや腹回りのセルライトを見て
こんなのイヤだぁぁぁぁぁと思い


そして、こんなにダラけている自分に嫌気がさして


まずは加圧トレーニングをメニューを決めて、ちゃんとやることにしました。


そしてたんぱく質をちゃんと摂ること。
道場から帰宅するとだいたい10時過ぎるのですが
以前はそこで大好きな麺類を食べてしまっていましたが

それを一切止めて
プロテインに変更。


でも楽しみの週２の晩酌
(*^^*)
この時は何も気にしないでいろいろ食べちゃいます。

そんな生活を続けていたら気づけば５キロ減ってました。


大事なのはメリハリですね。
この日はトレーニングをやる。
この日は飲んでも食ってもいい。
決めた時間以降はプロテインにする。


とか


決めてしまえばなんでもないことです。


セルライトも消えたし
腹筋も割れてきました。
腕も引き締まりました。


運動と食生活。
セットできちんと管理すれば、いくらでも体は変わります＼(^o^)／
  

雑草と呼ぶにはエレガント過ぎる花ですね(*^^*)


ガレージの端っこに
逞しく、そしてエレガントに咲く紫の花


綺麗です。